Performance Training
Stark im Alltag, stark im Leben
Beweglich. Belastbar. Beständig.
Körperliche Stärke beginnt mit Selbstwahrnehmung. Und entwickelt sich durch präzises, kontinuierliches Training. Ich begleite Sie auf dem Weg zu einem stabilen Körpergefühl, das nicht nur kurzfristig entlastet – sondern langfristig trägt: im Alltag, im Beruf und in herausfordernden Lebensphasen. In meinem Performance Training geht es nicht um höher, schneller, weiter – sondern um gezielte, bewusste Leistungssteigerung.
Ich begleite Menschen, die Verantwortung tragen, oft unter Druck stehen und sich selbst dabei nicht aus dem Blick verlieren wollen. Mit einem individuellen Trainingsansatz, der auf physiotherapeutischer Expertise basiert und sich flexibel in Ihr Leben integrieren lässt.
Jede Einheit ist durchdacht, effizient und abgestimmt auf Ihre körperlichen Ressourcen und mentalen Ziele. Damit Sie mit mehr Kraft, mehr Beweglichkeit und mehr Vertrauen in sich selbst durch den Tag gehen. Ob Sie körperliche Beschwerden vorbeugen, Ihr Energielevel steigern oder konkrete sportliche Ziele erreichen wollen: Ich begleite Sie diskret, effizient und mit klarem Fokus auf das, was für Sie wirklich zählt.
Weil echtes Training den Menschen dahinter sieht.
Ihr Weg zur Performance
- Persönliches 1:1-Coaching
Verbindlich, individuell und auf Augenhöhe – Sie trainieren exklusiv mit mir, in einem vertrauensvollen Rahmen, der motiviert und Ergebnisse möglich macht. - Detaillierte Bewegungsanalyse & individuelle Trainingsplanung
Mit physiotherapeutischer Präzision erfasse ich Bewegungsmuster, Belastungspunkte und Potenziale – die Basis für ein maßgeschneidertes Trainingskonzept, das genau zu Ihnen passt. - Effiziente Trainingsstrategien für anspruchsvolle Lebensstile
Kurze, durchdachte Einheiten mit maximaler Wirkung – ideal für Menschen mit vollem Terminkalender, hoher Verantwortung und dem Wunsch, gesund leistungsfähig zu bleiben.
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Nachhaltige Leistungssteigerung – ganz ohne Druck
Ich begleite Sie dabei, Ihre Ziele erreichbar zu machen – mit realistischen Schritten, die Sie langfristig weiterbringen, statt kurzfristig zu überfordern. -
Training mit physiotherapeutischem Hintergrund
Mein Know-how aus der Physiotherapie fließt in jedes Training ein: Wir arbeiten nicht nur an Form und Funktion, sondern immer auch präventiv und ausgleichend. -
Flexible Terminplanung & mobile Umsetzung
Ob morgens vor dem Arbeitstag, in Ihrer Mittagspause oder im privaten Setting – ich komme zu Ihnen und richte mich nach Ihrem Rhythmus.
Leistungen im Überblick
Funktionelles Training
Gezielte Übungen für mehr Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit – alltagsnah, individuell dosiert und mit physiotherapeutischem Blick. Die Basis für körperliche Belastbarkeit und ein sicheres Bewegungsgefühl.
HIIT - High Intensity Interval Training
Kurze, intensive Trainingsintervalle mit großer Wirkung. Dieses Training bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, fördert den Fettstoffwechsel und steigert die Ausdauer – ideal für alle, die mit wenig Zeit maximal effizient trainieren wollen.
Strength & Performance Training
Individuelles Krafttraining zur gezielten Leistungssteigerung. Ob Muskelaufbau, Körperstraffung oder Stabilisierung nach Belastungsphasen: Dieses Training stärkt Ihre körperliche Substanz und schafft eine belastbare Basis.
Mobility & Recovery
Beweglichkeit und Regeneration sind zentrale Bausteine nachhaltiger Leistungsfähigkeit – denn nur ein erholter Körper kann auf Dauer leistungsfähig bleiben.
Core- & Haltungstraining
Ein starker Rumpf ist die Grundlage für gesunde Bewegung. In diesem Modul geht es um die gezielte Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Haltung und die Entlastung von Rücken und Gelenken.
Das sagen meine Kunden
FAQ
Für wen eignet sich Performance Training?
Für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten – ob im Beruf, beim Sport oder in der Rehabilitation.
Wie läuft ein typisches Performance Training ab?
Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten, startet mit einem aktiven Warm-up und umfasst funktionelle Kraft- und Stabilitätsübungen, oft kombiniert mit Intervallbelastungen.
Was kostet eine Stunde Performance Training?
Die Preise richten sich nach Art und Umfang der Betreuung. In einem vertraulichen Erstgespräch klären wir Ihre Ziele und erstellen ein passendes Konzept.